玛丽莲塑身衣

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我产后减肥秘密武器:玛丽莲极塑经典塑身衣
日期:2020-07-15 17:17 分享按钮

 

今天这篇文应该是最多产后妈妈想知道的!!关于产后如何瘦身!!而且要瘦的漂亮瘦得健康!整个孕期我大概胖了10公斤,不算太夸张但也不算少,生完一周后大概还有5~6公斤在身上,原本也是天真的以为生完一周就能瘦回来,生完才知道,真是想太多了!!整个人还是水泡泡的,不过产后瘦身我倒觉得体重是其次,要回来不会太难,体态才是最难的部分。
 
孕期到八九个月时,肚子根本大到连走都很难,更不要说做运动了,所以我也几乎整天躺着、坐着原本少女时期练的肌肉,一下就消逝殆尽,全部打掉重来


再加上我超挑食,只爱吃垃圾食物、炸物、珍珠奶茶什么的,要我每天吃色拉减肥根本是不可能的事,也因此,我调整出一套最适合我的瘦身型态、非常有效率又能满足口欲的方法!觉得应该蛮适合普遍大众女性们

先来给你们看看几个月下来的体态变化!!原本的水泡泡身材已经回来非常多了~~接下来就来分享我的瘦身故事吧
 


STEP 1 给自己一个目标期限
 
产后妈妈我是觉得,不要把期限设太短,带小孩已经够累的,不要再给自己太大压力!但拖太久也会失去动力,所以半年左右刚刚好,然后不要一直去量体重,看镜子里的自己有没有变瘦就可以,现在问我瘦几公斤也回答不出来,但一眼就能看出来,真的减少好几个size了,给自己过多压力,只会心灰意冷提早放弃。



STEP 2 想吃什么就吃什么
 
减肥最难的就是持之以恒,所以如果你跟我一样,就是戒不了口,那就吃吧!!饮料、炸鸡、蛋糕、pizza我通通都吃,但不要过量,如果这餐吃了高热量,隔天就吃健康一点补回来,然后我的习惯是,不需要去斤斤计较每个食物几大卡,因为当你一去看时,就会发现牛排也不能吃、鸡腿也不能吃,整个心情会很差!!一周就想放弃了,所以秉持着,吃得健康+吃食物的原型就够了,然后每餐7~8分饱,不饿了就不要吃,真的很嘴馋想吃消夜时,我会泡红枣水来喝(就是红枣冲热水这样),自然的甜味很有满足感,同时又能加增加气色~让自己开心减重才能坚持下去啊



STEP 3 我的终极秘密武器,玛丽莲塑身衣

 
减肥大家都知道少吃多动,我唯一比别人多一点的差别就是,穿了玛丽莲塑身衣。产后妈咪那么忙~一定也会遇到没时间做运动的日子,这时候我就靠#玛丽莲 #极塑经典塑身衣 帮我keep住身材了,像上个月每周都飞来飞去,所以也差不多快一个月都没运动,我就勤劳多穿塑身衣
 


如果说少吃能减重、运动能增加线条,塑身衣就是帮你雕塑曲线,回到S腰的法宝了!我从怀孕时,就有穿着它们家的袖套,让手臂不要胖到,觉得很有效,所以产后也是找他们订做塑身衣。很多妈妈对塑身衣有点排斥,觉得很紧很不舒服,穿都穿不住啊,但他们家是真的很透气,材质也能选择适合自己的

我选的塑力材质是极塑经典,不算塑力最高的,但是是我能接受的最紧紧度,一天穿到12小时也觉得很舒适。(真的不需要勉强自己要选最紧的,能持续穿才能达到最佳效果)
 

我大概产后两周时量身的,如果是在产前订购的,生产后只要打通电话预约时间,他们就会到你住的月子中心或住家去帮你量身,差不多十天左右就能拿到了因为每一件都是依据个人体型去订制的,所以不能姊姊妈妈互穿啦,一定要自己订做一套。第一次试穿的时候觉得真的好有效,原本水水的肚子,一下就被缩起来,腰围立刻小了两吋,穿两周左右就明显感受到肚子消很多,一个月左右整件就松掉,要再拿回去改小。
 
  


夏天大太阳的在外面跑来跑去也不想穿啦!但光这样效果就已经很好了,如果能每天穿我应该会瘦成一根竹竿哈哈哈!



 

而且他们家的布料真的很顶级,虽然紧但又很透气,手在一旁煽风都能感觉到凉凉的,一体成形无钢丝的剪裁设计,弯腰或坐着的时候完全不会卡卡的不舒服,腰部、腹部的三层加强设计,还可以帮我把副乳和小腹多出来的肉肉通通赶到胸部上,整件没有任何一根钢丝,却能完整地把每一寸肉肉包覆收好,这也是为什么价格会高的原因,靠独家的剪裁跟布料,薄薄的一件就达到马甲般的效果。
 

  
 

加上我的肌肤本身就比较敏感,连穿个毛衣都会过敏,这么贴身的塑身衣如果材质不够好,皮肤肯定超痒呀~~但我穿了三个月左右,完全没有一丝丝的不舒服或红疹,后来才知道,玛丽莲采用MARILYN BABYFIBERR用布,这块布料可是有通过欧盟Oeko-Tex Standard 100及SGS双重安全认证的无毒材质哦,所以就算喂奶,宝宝不小心吃到也没关系。


 

 

 

穿法很简单,直接由下往上套上塑身衣,内衣内裤穿在外面就可以了,下方有开裆设计,上厕所时也不用脱,把塑身衣当成我们第二层肌肤的感觉他们家的塑身衣都是无胸罩式的,因为产后妈妈胸部的尺寸一直变来变去,而且有挤奶哺乳需求,加了胸罩反而不方便。


从生完到产后哺乳期到停奶身材变化其实很大,所以他们家有「终身」免费改小这点就很重要,每次只要明显感觉没那么合身了,我就会马上预约拿回去修改,效果就能一直维持住,看到自己的腰围、臀围一直减下去,也觉得超有成就感


有了塑身衣真的让减肥之路事半功倍,速度快好多,就算不是产后妈妈,我也觉得很推荐去做一套来穿,体态身形都会比较美,而且我也没时间去乔骨盆,结果塑身衣穿一穿骨盆竟然就回来了,差不多三个月时,我所有产前的裤子都穿回去了
 


需要穿窄裙时,我也会穿在里头,这样小腹就平了,上图为有穿跟没穿的差别!
 

  

STEP 4 每周三次的重训与有氧
 

好像有分享过,我不做瑜伽类运动,因为觉得好没效率喔!我宁可把时间拿来陪伴宝宝所以坐月子时,护士姊姊一直推荐做产后瑜伽,我都要做不做的(错误示范,请妈妈们自己斟酌啦!)大概等产后两个月伤口都复原后,我就开启每周三次的重训跟有氧,要让自己累到腿软的那种,因为也没时间上健身房,所以我都是看NTC跟着做,选择适合自己的等级,一次30分钟,不管多累都要撑完,
 

  


为了要增加效率,我还会穿着玛丽莲塑身衣边做运动,有穿没穿我觉得差超多,每次穿玛丽莲塑身衣运动完绝对是大爆汗!!! 肚子线条都超明显,流汗量也多一倍有,既然都花时间运动了,当然要发挥到最有效的状态呀

 

 



 

以上就是我产后瘦身的几个方法,跟很多部落客比起来,我真的不算易瘦的体质,都是一步步努力练出来的,减肥最重要的关键就是,找到能持续下去的规律,身体会一天一天的回报自己的只要能坚持下去就是你的了!!
 

大家加油~~~


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